Läufer Thread

Meint ihr, jeder Bundesliga-Spieler ist in der Lage, 10km in, sagen wir mal, 40 Minuten zu laufen? Oder ist das zu krass?

Wenn hier jemand sogar irgendwelche Zeiten von Fussballprofis auf irgendwelchen Strecken hat, her damit

Mache übrigens übermorgen beim Nike+ 10km Human Race - Light Run mit

ich bin jetzt die 100 meter in 10.9 sekunden gelaufen
alter 15
66 kg
1,60 groß

ist das ordentlich? meine lehrerin gab mir ne 2

17Em!L hat folgendes geschrieben:

ich bin jetzt die 100 meter in 10.9 sekunden gelaufen alter 15 66 kg 1,60 groß ist das ordentlich? meine lehrerin gab mir ne 2

Wenn du wirklich 10,9s gelaufen bist, wäre das wohl eine 1+++.

Aber ich kann mir - ohne dich angreifen zu wollen - nicht vorstellen, dass du eine solche Zeit gelaufen bist. Die Zeit ist ziemlich krank und du würdest ohne große Probleme der beste in deinem Alter in Deutschland sein. Ich denke, dass man mit 15 Jahren maximal 12s läuft. Und auch das ist schon heftig.


Zu mir:
Nach meinen 41 Minuten auf 10km konnte ich leider eher wenig machen, da ich danach auf einer Sportfreizeit war, wo ich mir nen dicken Fuß holte. Ich kann zwar Sport machen, aber nicht lange laufen. Nächste Woche fang ich mal wieder an.

17Em!L hat folgendes geschrieben:

ich bin jetzt die 100 meter in 10.9 sekunden gelaufen alter 15 66 kg 1,60 groß ist das ordentlich? meine lehrerin gab mir ne 2

Ich bin 18 und bin die 100 m in 11.8 gelaufen und war Zweitbester der ganzen Stadt in diesem Jahrgang...^^

Letztes Jahr (2008) ist der schnellste 15jährige (Jahrgang 93) in Deutschland 11,03 gerannt.

Sicher, dass du nicht 75 Meter oder so gelaufen bist?

Ich denke auch das es 75m waren!
Aber mach dir nichts draus, ist jetzt keine schlechte Leistung aber auch keine besondere, also ist die "2" schon berechtigt!
Wenn jemand die 100m in 10,9s läuft wird er mit Sicherheit ne "sehr gut" bekommen und wird für seine Schule bei den Deutschen Schul-Meisterschaften an den Start gehen!

gruß
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Wenn die Menschen nur über Dinge reden würden, von denen sie etwas verstehen - das Schweigen wäre bedrückend!

17Em!L hat folgendes geschrieben:

hab auf 75 m 9.5Sek oder so geschafft! Das war meine erste Runde ohne Aufwärmen? Ordentlich oder schnell? Dazu muss ich sagen dass ich 66 kg wiege , und 1,60 groß bin XD

17Em!L hat folgendes geschrieben:

ich bin jetzt die 100 meter in 10.9 sekunden gelaufen alter 15 66 kg 1,60 groß ist das ordentlich? meine lehrerin gab mir ne 2

Also ganz glauben kann ich dir das nicht - für 25 Meter mehr hast du lediglich 1,4 Sekunden mehr gebraucht?

Heute bei der Schiri-Prüfung für Laufen:

50 m in 6,91
200m in 27,15

Bin 15 jahre, denke das ist ganz ordentlich

ich meinte natürlich 11.9 .. nicht 10.9 das wär ja mörder^^

17Em!L hat folgendes geschrieben:

ich meinte natürlich 11.9 .. nicht 10.9 das wär ja mörder^^

Ist im normalen Bereich!
Du bist 160cm und 66kg leicht? Ich denke mit 2-3kg weniger und gezieltem Training wirst du noch ne` Ecke schneller! Du bist ja nicht dick aber bei einem Läufer zählt jedes Gramm!
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Wenn die Menschen nur über Dinge reden würden, von denen sie etwas verstehen - das Schweigen wäre bedrückend!

ok danke
bisschen übergewichtig bin ich aber schon :/

15 Jahre alt, 1,68m groß
In 22 Minuten hab ich solide 4,5 km gschafft
ohne training, d.h. ich bin eigentlich kein Läufer

Bin Heute nach ca 4 Monaten mal wieder laufen gewesen.
4 KM 20 Minuten.

Aufjedenfall noch ausbaufähig.
Muss dazu sagen, das es ab und zu ganz schön bergauf und bergab ging!
Denke die Strecke laufe ich jetzt einmal die Woche!

Meint ihr, es ist schlimm oder eher suboptimal wenn man vor dem Frühstücken laufen geht? Mehr als 5-6 KM werden es wohl nie sein.

Das sollte gar kein Problem sein (gerade bei der Distanz).
Aber etwas Energie solltest du vorher schon zu dir nehmen. Sei es in Form einer Saftschorle oder eines Müsliriegels.

Savertin hat folgendes geschrieben:

Das sollte gar kein Problem sein (gerade bei der Distanz). Aber etwas Energie solltest du vorher schon zu dir nehmen. Sei es in Form einer Saftschorle oder eines Müsliriegels.

Ja, stimme da zu. Mit ganz leeren Magen läuft es sich zudem auch nicht angenehm.

Ja klar kleines Glas Saft + Banane/Riegel hatte ich mir schon gedacht, aber das ist ja kein Frühstück

AiS hat folgendes geschrieben:

Meint ihr, es ist schlimm oder eher suboptimal wenn man vor dem Frühstücken laufen geht? Mehr als 5-6 KM werden es wohl nie sein.

es ist grade sinnvoll vor dem Frühstück laufen zu gehen, so kann der Körper besser die Fettreservern verbrennen als wenn man es nach dem Essen macht. Laufe neuerdings auch vor dem Frühstück allerdings nur 3,5 km

Bestzeit liegt zur Zeit bei 13:33

@ WaVe_:

Nur nutzt eine viertel Stunde nichts, um wirklich an die Fettreserven zu gehen
Auch macht es keinen besonderen Unterschied, ob es morgens auf relativ nüchternen Magen passiert oder später.

Soll ich das genauer erklären, oder nimmst du mir das so ab?

Savertin hat folgendes geschrieben:

@ WaVe_: Nur nutzt eine viertel Stunde nichts, um wirklich an die Fettreserven zu gehen Auch macht es keinen besonderen Unterschied, ob es morgens auf relativ nüchternen Magen passiert oder später. Soll ich das genauer erklären, oder nimmst du mir das so ab?

ja du hast Recht außerdem laufe ich auch viel zu schnell um fett abzubauen^^

Ich habe aber gehört, dass es gut sein soll wenn man es morgens macht. Ich habe nicht gesagt das man generell nur morgens laufen soll. Bin davor auch immer spät abends.

Das mit dem morgens ist so nicht richtig.

Bevor ich aber selbst in Erklärungen ausschweife, habe ich einen ganz passablen Artike gefunden, der das kurz für mich erklärt :
hier

Habe mich lange mit dem Laufen beschäftigt, weil ich für einen Marathon trainiert habe. Ich hatte nicht gedacht, dass man soviel falsch machen kann, gerade, wenn man auf ein Ziel aus ist...

Das Ganze ist ziemlich einfach. Es ist egal, wann man läuft, da allein die Bilanz "zugeführte Kalorien" - "verbrannte Kalorien" entscheidend ist. Wenn man Fett abbauen will, dann muss man langsam und länger laufen, weil man dann auch mehr Kalorien verbrennt, als wenn man nur eine kurze Strecke sprintet.

@ Stan (warum eigtl das Bayern-Logo?):

Aber genau dadurch kann man zur falschen Vermutung kommen, dass "keine Kalorien aufgenommen => direkterer Fettabbau". Und das führt halt zu dem Trugschluss.
Das wird auch im Artikel relativ gut erklärt.
Dass deine Aussage mit dem Fettabbau nicht falsch ist, ist klar

Savertin hat folgendes geschrieben:

Das mit dem morgens ist so nicht richtig. Bevor ich aber selbst in Erklärungen ausschweife, habe ich einen ganz passablen Artike gefunden, der das kurz für mich erklärt : hier Habe mich lange mit dem Laufen beschäftigt, weil ich für einen Marathon trainiert habe. Ich hatte nicht gedacht, dass man soviel falsch machen kann, gerade, wenn man auf ein Ziel aus ist...

Ja ok, wie gesagt ich habe das nur gehört und es klang für mich logisch wenn man nichts im Magen hat, dass es dann sofort an die Fettreserven geht. Aber dein Artikel erklärt es ja sehr gut. Entschuldigung für meine falsche Denkweise^^

Meine Kurzstrecke war ja auch nur dafür da, um schnell etwas Grundfitniss zu bekommen hat auch geklappt konnte nach langer Zeit ein zwei stündiges Tennismatch spielen und gewinnen

Savertin hat folgendes geschrieben:

Habe mich lange mit dem Laufen beschäftigt, weil ich für einen Marathon trainiert habe. Ich hatte nicht gedacht, dass man soviel falsch machen kann, gerade, wenn man auf ein Ziel aus ist...

Der Marathon ist auch mein Ziel (in den nächsten 2-3 Jahren). Hast du da ein paar gute Literaturtipps? Wenn ich das google, werde ich erschlagen von Ergebnissen. Und im Bekanntenkreis findet sich auch nicht wirklich jemand, der da Erfahrung hat.

Zur Zeit beträgt meine Laufstrecke 10-15 km, nächstes Jahr wird der Halbmarathon angepeilt.