Laufen, so lange es geht!

haben heut sponsorenlauf voner fussballmannnschaft , also müssen so viele runden laufen wie es geht
eine runde ist 2km lang, und pro km krieg ich n best. geldbetrag..das geld wird dann für ne reise nach china gesponsert!
so wie kann ich mich jetz 3 1/2 std vorm lauf am besten noch vorbereiten ?! danke für eure hilfe

ps also ich hoffe es werden mehr als 15km !

Zuletzt bearbeitet von Gast am 14 Mai 2005 10:25, insgesamt einmal bearbeitet

noch schnell ne kleinigkeit essen nichts fettes! Bananen und so und wichtig!!!! Nimm ne Magnesiumtablette am besten 3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Größter Ligenverband - ElsavaElsenfeld - Europa League Sieger 2023, Champions League Sieger 2024, 2025, 2026

Zuletzt bearbeitet von heikop1 am 14 Mai 2005 10:54, insgesamt einmal bearbeitet

nichts mehr essen außer irgendwas leichtem vll ein kraft stärker wie die banane oder vll gerade auch noch einen bananen milchshake...das mit den magnesium tabletten ist sehr gut

Viel Trinken! Aber nur wasser! Aber trink sovieol du kannst, des hilft auch!
Viel Glück

ich lauf ja auch mit und ich denke das wir uns wirklich kein dickes essen mehr reinhauen sollten und das mit den bananen mach ich auch!!! vllt noch ein paar nudel zum mittag!!! das mit den tabletten is auch gut!!!
bis nacher!!!

unterwegs noch mal ne coke ?

Also ich hab letztens vor Sport noch 2 BigMäcs gegessen und danach haben wir Ausdauerlauf gemacht... waren zwar keine 15km, aber am Ende war ich doch froh, vorher noch was gegessen zu haben...
Aber sollte jeder selbst wissen...

PS: Banane vorher ist gut!
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Tschüss
Grüße an: schnief, PeterSilie, DieElite, 2hot, Bigchief, Dori, kaader, Mirko04, qui_killer, RAMB3R, Retter, Interim, Duxx & RealPy, 0le und Bucksche, der mir immer als Buschke in Erinnerung bleibt!
Auf wiedersehen bei ICQ@269923439...

Ich denke du solltest dir ein Paket zusammenstellen, von dem du während des Laufes immer mal was essen/ trinken kannst (Müsli-riegel, Obst, viel Wasser, Isostar, etc...). Und nimm nicht 3 Magnesium-Tabletten. Das Prinzip "Viel-hilft-viel" gilt hier nicht.

MfG, Schlonz
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"Diese Zeitung ist ein Organ der Niedertracht. Es ist falsch, sie zu lesen. Jemand, der zu dieser Zeitung beiträgt, ist gesellschaftlich absolut inakzeptabel. Es sind schlechte Menschen, die Falsches tun." - Max Goldt über "Bild"

Da fällt mir nur ein Spruch zu ein: "Lauf, Forest, Lauf!"

Viel Spaß!

magnesium-tabletten wür ich nicht schlucken. die sollte man nicht direkt vorm wettkampf nehmen da sie eher ermüdend wirken. magnesium soltest du regelmässig schlucken damit das was bringt

Legal oder illegal?

IS Legal soweit ich weiß

Banane is immer gut , aber nicht zuviele und Magnesiumtabletten würde ich nur 1-2 nehmen ..
Gut ist auch sowas wie Isostar, würde ich beim laufen mitnehmen und dann imemr bisschen trinken. Sonst schonma warm machen

danke für die tipps
mache mich dann mal aufn weg

Felix.H hat folgendes geschrieben:

danke für die tipps mache mich dann mal aufn weg

viel Glück und mach dich richtig warm!
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Wieviel Kohle gibts denn pro Runde?

so bin wieder da, halbtot, 24km bin ich gelaufen ...372euro für die chinareise

Felix.H hat folgendes geschrieben:

so bin wieder da, halbtot, 24km bin ich gelaufen ...372euro für die chinareise

Respekt! Wie lange hast du gebraucht?

na, herzlichen glückwunsch.
ist ne ganze menge geld und ne ziemlich lange strecke. wie lange hast du gebraucht??

das sind ja stolze 31 euro für 2 km.

na, dann viel spaß in china

2std etwa...naja bin ja erst 14

Halbmarathon (20 1/2 km) sollte jeder halbwegs sportliche Mensch schaffen. Wichtig ist, dass du am Anfang nicht zu schnell läufts. Wenn du die ersten 5 km mit einem gleichmäßigen Laufrhytmus überstanden hast, dann schaffst du die 20 auf jeden Fall. Ich habe gehört, dass es gut ist Traubenzucker zu essen allerdings erst zum Schluss, da er dich zwar schnell pushen würde, nach einiger Zeit aber wieder ermatten. Plnast du mehr als 25 km zu laufen dann kleb dir deine Brustwarzen mit Pflastern ab, da sie sonst kaputtscheuern.

Edit: Oh bist wieder da!? Naja, dann sind die Tips für diejenigen die das nächste Mal laufen müssen.
Sollten 2 Std. stimmen ist das für einen 14 jährigen eine Hammerzeit! Ich habe damals auch fast 2 Stunden für meinen ersten Halbmarathon gebraucht. Und da war ich 18.

na dann glückwunsch
und wenn ihr bis China lauft, bekommt ihr vom Sponsor den Rückflug ganz geschenkt?