Seitenstiche

Was ist das und was kann man dagegen tun und evt. vorbeugen?
oder hat es nur was mit der atmung zu tun?!
....dass meine kondition fürn arsch ist, weiß ich selbst

idiot
atme richtig beim laufen und laber nicht soviel dabei.
hasste morgen wieder sport und musst 2 kilometer laufen?

fresse! und wie atme ich richtig?
ich red doch garnich, also muss es von was anderem kommen.....

mund ein nase aus

Wenn du sie hast musst einfach Hände hoch oder auf die Stelle wos zieht drücken

Durch die Nase ein und durch den Mund aus oder andersrum... musste halt ausprobieren... da wo es am meisten schmerzt, ist falsch!

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Tschüss
Grüße an: schnief, PeterSilie, DieElite, 2hot, Bigchief, Dori, kaader, Mirko04, qui_killer, RAMB3R, Retter, Interim, Duxx & RealPy, 0le und Bucksche, der mir immer als Buschke in Erinnerung bleibt!
Auf wiedersehen bei ICQ@269923439...

Vor dem Laufen nicht mehr auf die Toilette gehen.
Das solltest noch früher erledigen.

Zitat:

Va Bene schrieb am 2004-11-25 21:46 : Durch die Nase ein und durch den Mund aus oder andersrum... musste halt ausprobieren... da wo es am meisten schmerzt, ist falsch!

scheiße, ich weiß es auch nicht mehr
ich glaub nase ein.....jo müsste richtig sein

also du musst langsam durch die nase ein und durch den mund ausatmen würd ich sagen
bei mir geht die taktik immer auf^^
und wenn de seitenstiche hast,die du ja anscheinend ziemlich oft hast,weisst du ja was du dagegen tun musst^^

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"Du hast eine super Entwicklung durchgemacht und hast dich sehr stark verbessert im Gegensatz zum Anfang der Saison!Auch deine 8 Kilo die du dir runtergehungert hast sind nicht zu verachten!
Weiter so Höchi!
(Daniel Haack---Trainer der B-Jugend vom FC Gambach)

hab mal gehört, dass man durch die nase einatmen muss, weil die luft, die dann in die lungen kommt durch die nase ein bisschen erwärmt wird und durch den mund eben nicht. deswegen nase ein, mund aus.

nase rein mund raus, so hab ichs immer gemacht und nie probs gehabt und 2. bester läufer der klasse gewesen

hab aber automatisch so geatmet, wusste gar nich das das nen zweck erfüllt, konnte einfach am besten so laufen ^^

Ich zähl immer leise vor mich hin:
uneinsundzweiundreiundvier uneinsunzwei....

Klappt eigentlich ganz gut.

Durch die Nase ein und den Mund wieder ausatmen! Bei längerem Laufen sollte man sich auch einen Atmungsrhythmus angewöhnen, z.B. alle 6 Schritte einatmen. Dadurch kontrolliert man seinen Puls und das Laufen fällt einem leichter.

Bin zwar kein Profi-Läufer, aber bei mir hilft das um Seitenstiche zu vermeiden...